Từ bỏ những thói quen xấu để bảo vệ sức khỏe


  |  


Từ bỏ những thói quen xấu để bảo vệ sức khỏe

Thông tin người rao

Trần Văn Hoàng
30 ngày, Cần bán
0943622212
ducduy110697@gmail.com

Tin rao

Hà Nội
Liên hệ
26
23:36 | 09/08/2020

Nội dung tin rao (Thông số, mô tả chi tiết về tin rao)

Ngồi cả ngày, không có ý thức vận động

Ngồi trong văn phòng hoặc xe ôtô trong một thời gian dài có thể gây ra nhiều bệnh về sức khỏe và thậm chí ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên cũng không thể bù đắp được những nguy hiểm của người ngồi quá nhiều.

Khuyến cáo: Bạn nên phát triển thói quen dừng công việc, đứng dậy và đi bộ thường xuyên tại nơi làm việc, và bạn cũng nên năng động hơn ở nhà với những hoạt động thể chất và vận động nhiều nhất có thể.

Ăn quá nhiều thịt

Protein động vật có thể thúc đẩy hormone tăng trưởng IGF-1 của các tế bào khối u.Một nghiên cứu mới được Đại học Nam California công bố trên tạp chí "Chuyển hóa tế bào" cho thấy những người tiêu thụ một lượng lớn protein động vật ở tuổi trung niên sẽ có tỷ lệ tử vong do ung thư cao gấp 4 lần so với bạn bè, nhưng nó sẽ không làm tổn thương những người trên 65 tuổi.

Gợi ý: Thay thế một số protein động vật bằng protein thực vật như đậu. Người trung niên nên được bổ sung protein mỗi ngày, 0,8 gram cho mỗi 2 pound (0,9 kg).

Chiên dầu ở nhiệt độ cao

Nhiều nghiên cứu về thực phẩm chiên ở nhiệt độ cao đã chỉ ra rằng dầu ăn ở nhiệt độ quá cao sẽ tạo ra acrolein và một số lượng lớn các hợp chất hydrocarbon thơm đa vòng.Các chất gây ung thư như vậy cũng tồn tại trong thuốc lá và có khả năng gây viêm đường hô hấp.

Thiếu ngủ thường xuyên

Thiếu ngủ thường xuyên trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ ít hơn 6-7 giờ mỗi đêm dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ tử vong tương đương với hút thuốc. Ngoài ra, thiếu ngủ sâu và rối loạn đồng hồ sinh học cũng có thể đẩy nhanh sự phát triển của khối u.

Khuyến cáo: Ngủ đủ giấc trong 7-8 giờ mỗi ngày. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng nên dành thời gian riêng cho mình để nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

 

gà ai cập, gà siêu trứng, bán gà ai cập, bán lai chọi, gà lai chọi, gà chọi lai, gà ta lai, gà ri lai, ga ta lai, gà mía lai, bán gà mía lai, gà lạc thủy, gà ri hòa bình, bán gà lạc thủy, gà ri tía mận, gà mía thuần, bán gà mía thuần, gà mía sơn tây, bán gà mía sơn tây, gà móng thuần, bán gà móng, gà móng duy tiên, gà mía lai, gà tam hoàng, gà công nghiệp, vịt trời, vịt trời giống, bán vịt trời, bán hồ lai, gà sao, bán gà sao, gà sao giống, gà ta, gà cỏ, bán gà ta, gà lương phượng, bán gà lương phượn, gà siêu trứng, bán gà siêu trứng, gà tây, bán gà tây, gà lôi, gà ác, bán gà ác, gà ác lai, gà ác thuần, chim trĩ đỏ, bán chim trĩ đỏ, vịt bơ, vit supper, vịt siêu thịt, vịt bầu cánh trắng, vịt siêu trứng, vịt cổ cò, ngỗng giống, ngan đen, ngan trâu, ngan pháp, gà cỏ, gà sác sô, gà đông tảo lai, gà siêu đẻ, gà vbt, gà đỏ, gà ta lai nòi, gà lai chọi sọc, gà lai chọi đen, gà mía sơn tây, gà tàu vàng, gà tam hoàng, gà công nghiệp lông màu, gà lạc thủy, gà ai cập vằn đen, gà ai cập trắng, gà móng lai, gà móng, gà đông tảo lai, gà sao giống, gà ta, gà lương phượng, gà mía lai, gà ri tía mận thuần, gà ri vàng rơm thuần, gà đông tảo lai, bán gà đông tảo lai, vịt siêu thịt, vịt bơ, vịt supper, vịt bầu cánh trắng, bán vịt bầu cánh trắng, vịt siêu trứng, bán vịt siêu trứng,

ngỗng sư tử,